Aikuisten BodyBow-jumpat syksy 2018

Syyskausi 2018 viikkotunnit ma-to 13.8.-20.12.2018:

Maanantai klo 10.00 Venyttely ja tasapaino

Virkeä viikon avaus kivassa seurassa. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Ikiviikarit - Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Maanantai klo 18.00 Kehonhuolto ja liikkuvuus.

Kiristääkö jalat tai jumittaako selkä? Tällä tunnilla saat kehoosi uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaaren avulla. Tunnin ohjaa Arto Kojo

Tiistai klo 19.45 Miehet Tehojumppa

Kaipaatko äijämeinkiä? Tällä tunnilla ähinää, puhinaa ja huulenheittoa. Siinä lomassa tehokasta liikettä, voimaa ja asennetta. Kaverin kannustusta. Alahan tulla! Tunnin ohjaa Arto Kojo

Keskiviikko klo 10.00 Voimaa ja liikkuvuutta

Painuuko ryhtisi kasaan? Väsyykö selkä? Tältä tunnilta saat vahvan keskivartalon, ryhdikkään olemuksen sekä virtaa arkeen ja juhlaan. Tunnin ohjaa J-P Immonen

Keskiviikko klo 18.15 BodyBow keskivartalo ja jalat

Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Erilaiset työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Riippuminen ja kehon oikeiden linjausten löytymiseen saat helpotusta puolapuiden ja riipuntatangon avulla. BodyBowkaaren epäsymmetrinen muoto antaa kehonhuoltoon vielä lisäelementtejä. Tunti sopii hyvin aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Keskiviikko klo 19.15 Bodybow kehonhuolto ja venyttely

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia tai selkäkipuja ? Haetko liikuntamuotoa, joka on lempeä ja hellävarainen, mutta silti tehokas. Lempeä ja hyvää oloa tuova kokonaisvaltainen kehon ja mielenhallinnan tunti perustuu kundaliinijoogaan. Liikkeet tehdään pilatesmaisesti hengitystä apuna käyttäen ja omaa kehoa kuunnellen. Liikkeitä helpotetaan istuen BodyBow-kaarilla, venytyksissä hyödynnetään puolapuita ja muita apuvälineitä.
Tunti alkaa mielen rauhoittamisella, jatkuu tiettyyn kehon osaan painottivilla venyttävillä tai aktivoivilla liikkeillä ja päättyy kokonaisvaltaiseen loppurentoutukseen.

Tunnille on hyvä ottaa mukaan kevyt viltti tai college-paita sekä pieni vesipullo. Tunnin ohjaa Satu Tuominen

Torstaina klo 18.15 BodyBow Kehonhuolto

Kaipaatko kehoosi joustoa ja liikkuvuutta. Tällä Bodybow tunnilla pääset hyvin alkuun perusliikkeillä ja laajentuvilla venytyksillä. Bodybown teho perustuu toiminnallisen lihastyön ja liikkuvuuden yhteistyöhön. Tule kokeilemaan. Tunnin ohjaa Katja Tynjälä


ILMOITTAUTUMINEN Syksyn 2018 BB-tunneille TÄSTÄ


Henkilökohtainen ohjaus, valmennus ja sparraus

Viime syksyn aikana meiltä ohjaajilta kysyttiin henkilökohtaista ohjausta, valmennusta ja sparrausta.

Syyskauden olimme kiinni valtakunnallisella koulutuskiertueella ja Suomi100 juhlavuoden Selkäsi Iloksi tapahatumissa. Nyt olemme saaneet koulutettua Suomeen jo kymmeniä BodyBow-ohjaajia kuolehtimaan asiakkaiden selästä ja koko kehon hyvinvoinnista.

Nyt on teidän vuoro! Varaa aikasi henkilökohtaiseen ohjaukseen ja toiminnalliseen harjoitteluun oman valmentajasi kanssa.

Varaa ensimmäinen tapaaminen TÄSTÄ

BodyBowMethod ohjauksista hyviä tuloksia

Uusia täsmäliikkeitä tulossa selkein kuvaohjein ja liikevideoina

BodyBowMethodin konsepti kehittyy ja tulee auttamaan yhä useamman harjoittelijan toimintakyvyn lisäämistä ja akuutin ongelman hoitamista.
Methodin kautta keskitymme yksilötunnilla Sinun henkilökohtaisiin liikkuvuus-, voimankehitys- ja kuntoutustarpeisiin.
Koulutettu ohjaaja käy henkilökohtaisilla tunneilla läpi Bodybowkaaren tarjoamat mahdollisuudet ja tarkennetut liikkeet, jotka auttavat Sinua lisäämään keskivartalonhallintaa ja voimaa.

Harjoittelu kaarella edistää selän liikkuvuutta ja tuo joustoa rankaan. Alaselän kivut helpottuvat ja niska- ja hartiaseudun jähmeys jää pois.


BodyBowMethod henkilökohtainen ohjauksen kesto on tarpeen mukaan 3,5,10 tai 20 tuntia. Yhden tunnin hinta on 60 €. Sijoita itseesi ja jokapäiväiseen hyvään oloon!


BodyBowMethod ohjaajina Spurtissa toimivat OMT Fysioterapeutti Arto Kojo ja BodybowMethodvalmentaja Tuire Rinta ja Fysioterapeutti Katja Tynjälä

Varaa yksilötuntisi TÄSTÄ