Syyskauden BodyBow jumpat jatkuvat torstaihin 19.12.saakka

Kevätkauden 2020 jumpat alkavat taas 7.1.2020 lähtien.
Kevään 2020 Perustunneille ilmoittautuminen TÄSTÄ

Kevään 2020 BodyBow lukujärjestykseen tulossa vain pieniä muutoksia keväälle 2020.

Maanantaille klo 19.15 on tulossa uusi perustunti. Ohjaajana Arto

Lauantain klo 11.00 alkanut tunti siirtyy keväällä alkavaksi klo 10.45. Ohjaajana Tuire

Kevään 2020 BodyBow Startit

Tammikuulle (alkaen 11.1.2020) tulee taas uudet ja suositut BodyBow Selkäkurssit. Kurssin hinta on 80€ Kurssi sisältää 4x ohjauksen pienryhmässä. Ohjauksessa huomioidaan yksilölliset haasteet Harjoittelu on miellyttävää ja tehokasta. Juuri Sinulle sopivaa. Kaari ohjaa ja tukee liikettä

Tammikuun BodyBow starttikurssille pääset ilmoittautumaan TÄSTÄ

Starttikurssien ohjaajina toimivat OMT fysioterapeutti Arto Kojo, fysioterapeutti Katja Tynjälä ja BodyBowMethod valmentaja Tuire Rinta.

Tuire ohjaa: lauantai klo 10.00 - alkaen 11.1.2020

Tuire ohjaa: torstai klo 17.30 - alkaen 16.1.2020

Arto ohjaa: sunnuntai klo 16.00 - alkaen 19.1.2020

Kevätkausi 2020 - kausi alkaa 7.1.2020 lähtien viikkotunnein:

Kevätkausi 2020 alkaen 7.1.2020 ja päättyy 11.6.2020

Maanantai klo 10.00 Venyttely ja tasapaino

Virkeä viikon avaus kivassa seurassa. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Ikiviikarit - Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Maanantai klo 18.00 Kehonhuolto ja liikkuvuus.

Kiristääkö jalat tai jumittaako selkä? Tällä tunnilla saat kehoosi uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaaren avulla. Tunnin ohjaa Arto Kojo

Maanantai klo 19.15

Uusi perustunti BodyBow-harjoittelua aloittaville. Kehonhuoltoa, selkäjumppaa, kylkiharjoitteita ja keskivartalon vahvistamista. Tunnin ohjaa Arto

Tiistai klo 19.45 Miehet Tehojumppa

Kaipaatko äijämeinkiä? Tällä tunnilla ähinää, puhinaa ja huulenheittoa. Siinä lomassa tehokasta liikettä, voimaa ja asennetta. Kaverin kannustusta. Alahan tulla! Tunnin ohjaa Arto Kojo

Keskiviikko klo 10.00 Voimaa ja liikkuvuutta

Painuuko ryhtisi kasaan? Väsyykö selkä? Tältä tunnilta saat vahvan keskivartalon, ryhdikkään olemuksen sekä virtaa arkeen ja juhlaan. Tunnin ohjaa J-P Immonen

Keskiviikko klo 18.15 BodyBow keskivartalo ja jalat

Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Erilaiset työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Riippuminen ja kehon oikeiden linjausten löytymiseen saat helpotusta puolapuiden ja riipuntatangon avulla. BodyBowkaaren epäsymmetrinen muoto antaa kehonhuoltoon vielä lisäelementtejä. Tunti sopii hyvin aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Keskiviikko klo 19.15 Bodybow kehonhuolto ja venyttely

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia tai selkäkipuja ? Haetko liikuntamuotoa, joka on lempeä ja hellävarainen, mutta silti tehokas. Lempeä ja hyvää oloa tuova kokonaisvaltainen kehon ja mielenhallinnan tunti perustuu kundaliinijoogaan. Liikkeitä helpotetaan istuen BodyBow-kaarilla, venytyksissä hyödynnetään puolapuita ja muita apuvälineitä.
Tunti alkaa mielen rauhoittamisella, jatkuu venyttävillä tai aktivoivilla liikkeillä ja päättyy kokonaisvaltaiseen loppurentoutukseen. Tunnin ohjaa Satu Tuominen

Torstaina klo 18.30 BodyBow Kehonhuolto

Kaipaatko kehoosi joustoa ja liikkuvuutta. Tällä Bodybow tunnilla pääset hyvin alkuun perusliikkeillä ja laajentuvilla venytyksillä. Bodybown teho perustuu toiminnallisen lihastyön ja liikkuvuuden yhteistyöhön. Tule kokeilemaan. Tunnin ohjaa Katja Tynjälä

Lauantai klo 11.00 BodyBow lihaskunto, kehonjousto ja rentoutus

Kehonhuoltoa parhaimmillaan - lihaskuntoa, joustoa ja rentoutusta. Työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Keho kaipaa kokonaisvaltaista liikettä, oikeiden linjausten löytymistä. BodyBowkaari harjoitteet antavat sinulle kivoja haasteita ja saa kireydet helpottumaan harjoittelun myötä. Tunnilla käydään koko keho läpi erilaisin harjoittein. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

ILMOITTAUTUMINEN kevään 2020 BB-tunneille TÄSTÄ

Henkilökohtainen ohjaus, valmennus ja sparraus

Viime syksyn aikana meiltä ohjaajilta kysyttiin henkilökohtaista ohjausta, valmennusta ja sparrausta.

Syyskauden olimme kiinni valtakunnallisella koulutuskiertueella ja Suomi100 juhlavuoden Selkäsi Iloksi tapahatumissa. Nyt olemme saaneet koulutettua Suomeen jo kymmeniä BodyBow-ohjaajia kuolehtimaan asiakkaiden selästä ja koko kehon hyvinvoinnista.

Nyt on teidän vuoro! Varaa aikasi henkilökohtaiseen ohjaukseen ja toiminnalliseen harjoitteluun oman valmentajasi kanssa.

Varaa ensimmäinen tapaaminen TÄSTÄ

BodyBowMethod ohjauksista hyviä tuloksia

Uusia täsmäliikkeitä tulossa selkein kuvaohjein ja liikevideoina

BodyBowMethodin konsepti kehittyy ja tulee auttamaan yhä useamman harjoittelijan toimintakyvyn lisäämistä ja akuutin ongelman hoitamista.
Methodin kautta keskitymme yksilötunnilla Sinun henkilökohtaisiin liikkuvuus-, voimankehitys- ja kuntoutustarpeisiin.
Koulutettu ohjaaja käy henkilökohtaisilla tunneilla läpi Bodybowkaaren tarjoamat mahdollisuudet ja tarkennetut liikkeet, jotka auttavat Sinua lisäämään keskivartalonhallintaa ja voimaa.

Harjoittelu kaarella edistää selän liikkuvuutta ja tuo joustoa rankaan. Alaselän kivut helpottuvat ja niska- ja hartiaseudun jähmeys jää pois.


BodyBowMethod henkilökohtainen ohjauksen kesto on tarpeen mukaan 3,5,10 tai 20 tuntia. Yhden tunnin hinta on 60 €. Sijoita itseesi ja jokapäiväiseen hyvään oloon!


BodyBowMethod ohjaajina Spurtissa toimivat OMT Fysioterapeutti Arto Kojo ja BodybowMethodvalmentaja Tuire Rinta ja Fysioterapeutti Katja Tynjälä

Varaa yksilötuntisi TÄSTÄ