Syyskauden 2020 jumpat alkavat taas 24.8.2020 lähtien.
Syksyn 2020 BB-tunneille ilmoittautuminen TÄSTÄ

Syksyn 2020 BodyBow lukujärjestykseen tulossa vain pieniä muutoksia syksylle 2020. Ja uusia tunteja tulee lukujärjestykseen tarvittaessa.


Uudet BodyBow Starttikurssit alkavat myös syyskuussa. Kysy lisää tuire(at)spurtti.fi

Syyskausi 2020

Syyskausi 2020 on meneillään ja päättyy 22.12.2020

* Maanantai klo 17.30 Kehonhuolto ja liikkuvuus.

Kiristääkö jalat tai jumittaako selkä? Tällä tunnilla saat kehoosi uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaaren avulla. Tunnin ohjaa Arto Kojo

* Maanantai klo 18.45

Kehonhuoltoa, selkäjumppaa, kylkiharjoitteita ja keskivartalon vahvistamista. Sopii myös BodyBow-jumppaa aloittaville. Tunnin ohjaa Arto Kojo

* Tiistai klo 10.00 Venyttely ja tasapaino - Tunti on TÄYNNÄ syyskausi 2020

Virkeä viikon avaus kivassa seurassa. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Ikiviikarit - Tunnin ohjaa Tuire Rinta

* Keskiviikko klo 18.15 BodyBow keskivartalo ja jalat

Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Erilaiset työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Riippuminen ja kehon oikeiden linjausten löytymiseen saat helpotusta puolapuiden ja riipuntatangon avulla. BodyBowkaaren epäsymmetrinen muoto antaa kehonhuoltoon vielä lisäelementtejä. Tunti sopii hyvin aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

* Keskiviikko klo 19.15 Bodybow kehonhuolto ja venyttely

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia tai selkäkipuja ? Haetko liikuntamuotoa, joka on lempeä ja hellävarainen, mutta silti tehokas. Lempeä ja hyvää oloa tuova kokonaisvaltainen kehon ja mielenhallinnan tunti perustuu kundaliinijoogaan. Liikkeitä helpotetaan istuen BodyBow-kaarilla, venytyksissä hyödynnetään puolapuita ja muita apuvälineitä.
Tunti alkaa mielen rauhoittamisella, jatkuu venyttävillä tai aktivoivilla liikkeillä ja päättyy kokonaisvaltaiseen loppurentoutukseen. Tunnin ohjaa Satu Tuominen

* Torstaina klo 10.00 Voimaa ja liikkuvuutta

Painuuko ryhtisi kasaan? Väsyykö selkä? Tältä tunnilta saat vahvan keskivartalon, ryhdikkään olemuksen sekä virtaa arkeen ja juhlaan. Ohjaaja Tarja Kahma

* Torstai klo 19.45 Miehet Tehojumppa - ja tehojumppaa hakeville naisille

Kaipaatko vähän kovempaa menoa? Tällä tunnilla ähinää, puhinaa ja huulenheittoa. Siinä lomassa tehokasta liikettä, voimaa ja asennetta. Kaverin kannustusta. Alahan tulla! Tunnin ohjaa Arto Kojo

* Lauantai klo 11.00 BodyBow lihaskunto, kehonjousto ja rentoutus (alkaa lokakuussa 2020)

Kehonhuoltoa parhaimmillaan - lihaskuntoa, joustoa ja rentoutusta. Työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Keho kaipaa kokonaisvaltaista liikettä, oikeiden linjausten löytymistä. BodyBowkaari harjoitteet antavat sinulle kivoja haasteita ja saa kireydet helpottumaan harjoittelun myötä. Tunnilla käydään koko keho läpi erilaisin harjoittein. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

ILMOITTAUTUMINEN syksyn 2020 BB-tunneille TÄSTÄ

Henkilökohtainen ohjaus, valmennus ja sparraus

Viime syksyn aikana meiltä ohjaajilta kysyttiin henkilökohtaista ohjausta, valmennusta ja sparrausta.

Syyskauden olimme kiinni valtakunnallisella koulutuskiertueella ja Suomi100 juhlavuoden Selkäsi Iloksi tapahatumissa. Nyt olemme saaneet koulutettua Suomeen jo kymmeniä BodyBow-ohjaajia kuolehtimaan asiakkaiden selästä ja koko kehon hyvinvoinnista.

Nyt on teidän vuoro! Varaa aikasi henkilökohtaiseen ohjaukseen ja toiminnalliseen harjoitteluun oman valmentajasi kanssa.

Varaa ensimmäinen tapaaminen TÄSTÄ

BodyBowMethod ohjauksista hyviä tuloksia

Uusia täsmäliikkeitä tulossa selkein kuvaohjein ja liikevideoina

BodyBowMethodin konsepti kehittyy ja tulee auttamaan yhä useamman harjoittelijan toimintakyvyn lisäämistä ja akuutin ongelman hoitamista.
Methodin kautta keskitymme yksilötunnilla Sinun henkilökohtaisiin liikkuvuus-, voimankehitys- ja kuntoutustarpeisiin.
Koulutettu ohjaaja käy henkilökohtaisilla tunneilla läpi Bodybowkaaren tarjoamat mahdollisuudet ja tarkennetut liikkeet, jotka auttavat Sinua lisäämään keskivartalonhallintaa ja voimaa.

Harjoittelu kaarella edistää selän liikkuvuutta ja tuo joustoa rankaan. Alaselän kivut helpottuvat ja niska- ja hartiaseudun jähmeys jää pois.


BodyBowMethod henkilökohtainen ohjauksen kesto on tarpeen mukaan 3,5,10 tai 20 tuntia. Yhden tunnin hinta on 60 €. Sijoita itseesi ja jokapäiväiseen hyvään oloon!


BodyBowMethod ohjaajina Spurtissa toimivat OMT Fysioterapeutti Arto Kojo ja BodybowMethodvalmentaja Tuire Rinta ja Fysioterapeutti Katja Tynjälä

Varaa yksilötuntisi TÄSTÄ