BodyBow-tunnit
BodyBow Syyskauden 2022 tunnit Järvenpäässä alkavat vaiheittain 29.8.2022 - 21.12.2022. Katso lukujärjestyksestä oman tuntisi aloituspäivämäärä.
Tunnit pidetään BodyBow Studio Emalipolku 2-4 A 2.kerros
Spurtissa pääset osallistumaan ohjatuille BodyBow- ryhmäliikuntatunneille pienryhmässä. Tunnit lisäävät keskivartalon hallintaa ja tasapainoa lihaskuntoharjoittelua unohtamatta. Lisäksi BodyBow- kaarella tehdyt harjoitteet lisäävät liikkuvuutta ja voimaa! Tunnit sopivat kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille!
Tarjolla myös yksilö- ja paritunteja - Ohjaajina Tuire, Isabella, Arto ja Tarja
Kysy lisää: tuire(at)spurtti.fi tai soita 050-5670947
VARAA BodyBow yksilö- tai pariohjaus TÄSTÄ
VIIKKOLUKKARI
Maanantai klo 18.00 BodyBow Basic+Strenght – aloitus 29.8.2022-19.12.2022
Selkään joustoa ja jalkoihin voimaa. Tällä tunnilla saat kehoosi voimaa ja joustoa sekä uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaaren avulla. Tunnin ohjaa Tarja Kahma
Tiistai klo 10.00 Basic+Flow - 30.8.-20.12.2022
Virtaava viikon avaus kivassa seurassa. Perusliikkeillä haetaan virtaavuutta koko kehoon. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Tunnin ohjaa Tuire Rinta
Keskiviikko 16.30 BodyBow Dance 31.8.-21.12.2022
Tanssahdellen. Tutut sävelet ja helpot askeleet tuovat ilon tällä tunnilla. Haemme ihania kehontuntemuksia ja tasapainoa perusrytmeillä kotimaisesta lattariin ja kantrista itämaiseen. Haemme monipuolisesti kehon liikeratoja ja vahvistamme aivotoimintamme. Tunneilla ei panosteta koreografiaan vaan liikkeen iloon. Tunti sopii myös tekonivelleikatuille ja erilaisista nivelkulumista oireileville. Tunnin ohjaa BodyBow ja MemoDance ohjaaja Tuire Rinta
Keskiviikko 17.30 BB Toiminnallinen 31.8.-21.12.2022
Keho kaipaa tehoa ja toimintaa syksyn edetessä. Haastetaan itseämme ja haetaan uusia ulottuvuuksia ja voimaa kehostamme. Osa meistä menee jo varaosilla, mutta se ei menoamme haittaa. Tunti sopii hyvin myös jatkokuntoutukseen tekonivelleikatuille. Liikkuvuutta, joustavuutta ja voimaa puolapuu/riipuntatanko ja BB-kaari yhdistelmällä. Tunnin ohjaa Tuire Rinta
Keskiviikko klo 19.15-20.00 BBFlow Unikoulu 31.8.-21.12.2022
Onko sinulla vaikeuksia rauhoittua nukkumaan? Heräiletkö öisin? BBFlow Unikoulu on lempeä ja hellävarainen tapa harjoitella rentoutumista. Hengityksen ja hellästi virtaavien liikkeiden avulla rauhoittuu niin mieli kuin kehokin. Ota mukaan juomapullo, joustavat vaatteet, lämmin peitto ja villasukat. Tunnin kesto n. 45 min.
Liikkeissä hyödynnetään BB-kaaren muotoa, puolapuita ja riipuntatankoa. Tunnin ohjaa Satu Tuominen
Torstai klo 10.00 Basic+Flow - 1.9.-15.12.2022
Virtaava viikon avaus kivassa seurassa. Perusliikkeillä haetaan virtaavuutta koko kehoon. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Tunnin ohjaa Tarja Kahma
Torstai klo 16.15 BodyBowDance - aloitus 15.9.-15.12.2022
Tanssahdellen. Tutut sävelet ja helpot askeleet tuovat ilon tällä tunnilla. Haemme ihania kehontuntemuksia ja tasapainoa perusrytmeillä kotimaisesta lattariin ja kantrista itämaiseen. Haemme monipuolisesti kehon liikeratoja ja vahvistamme aivotoimintamme. Tunneilla ei panosteta koreografiaan vaan liikkeen iloon. Tunnin ohjaa Isabella Saarentola
Torstai klo 17.15 BodyBow Basic+Strenght – aloitus 15.9.-15.12.2022
Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Tabatojen (3 sarjan toistolla) ja omalla rytmillä/teholla. Jokaisella meillä on oma rytmimme liikkeessä ja se saa näkyä myös tehoissa. poistetaan liikkeellä ja pienellä haasteella kehostamme työperäiset ja rasituksen aiheuttamat kireydet. Tunti sopii sinulle, joka haluat aloittaa syksysi jo vähän tehokkaammin. Tunnin ohjaa Isabella Saarentola
Torstai klo 19.15 BB Teho aloitus 1.9.-15.12.2022
Tällä tunnilla pääset taas haastamaan kehoasi ja nostamaan sykettä. Sopii sekä miehille että naisille, sinulle, joka nautit vähän vauhdikkaammasta menosta Tiedossa tehokasta liikettä, askellusta, kiertoja, voimaa, Hiki on kyllä taattu - kaveri kyllä kannustaa. Haasta kaverisikin mukaan! Tunnin ohjaa Arto Kojo
Yksilö- ja paritunteja sekä erilaisiin kuntouksiin suunnattuja ohjauksia tekevät syksyllä 2022 Arto, Isabella ja Tuire
Ota suoraan yhteyttä kuntouttajaan - parhaiten tavoitat s-postitse:
Arto: arto.kojo(at)bodybow.fi
Isabella: isabella(at)bodybow.fi
Tuire: tuire(at)spurtti.fi