+50 LIIKUNTALEIRI PIISPALASSA

pe 23 .- ke 28.7.2021

Ota meihin yhteyttä ja tule tutustumaan!

Spurtin +50 kuntosalille pääsee Avainkortilla klo 6.00-22.00 (23.30 hälyt päälle)

Varaa aika henkilökohtaiseen laite-esittelyyn ja ohjelman tekoon.


tuire(at)spurtti.fi tai soita 050-5670947

roope(at)spurtti.fi tai soita 040-5094993

Spurtin +50 Kuntosali

Etsitkö kuntosalia, joka on tehty Sinua varten?

Miellyttävät ja älykkäät laitteet säätävät vastukset puolestasi tarpeen mukaan. Näin harjoittelet vaivattomasti aina oikeilla vastuksilla. Salin myönteinen ilmapiiri, uudet mukavat tuttavuudet ja ikäisesti seura tekevät salistamme uniikin.

Tehdään kuntoilusta kivaa yhdessä!

BodyBow- ryhmäliikuntatunnit

BodyBow- tunnit jatkuvat 11.1. lähtien

Spurtissa pääset osallistumaan ohjatuille BodyBow- ryhmäliikuntatunneille pienryhmässä. Tunnit lisäävät keskivartalon hallintaa ja tasapainoa lihaskuntoharjoittelua unohtamatta. Lisäksi BodyBow- kaarella tehdyt harjoitteet lisäävät liikkuvuutta ja voimaa!


Tunnit sopivat kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille!


KATSO VIIKKOAIKATAULU TÄSTÄ

+50 KUNTOSALIHINNASTO

12kk kortti 500€ (41,67€/kk)

6kk kortti 275€ (45,83€/kk)

3kk kortti 150€ (50€/kk)

1kk kortti 60€

BodyBow ryhmäliikuntatunnit +25€/kk salikortin yhteydessä


BODYBOW- JUMPAT KERTAKORTIT

5 x kortti 85€ (2kk voimassa)

10 x kortti 150€ (4kk voimassa)

20 x kortti 250€ (8kk voimassa)


ALOITUSPAKETIT

PariStartti 150€

Sisältää 4 ohjattua kaverin kanssa

Henkilökohtainen Startti 195€

Sisältää 4 kertaa yksilöohjausta

Ohjelman päivitys 40€

Sisältäen ohjauksen


Maksuvaihtoehdot: Kortti, käteinen, lasku ja yleisimmät liikuntasetelit.

(Smartum setelit ja mobiili, Edenred setelit, mobiili ja kortti, Eazybreak, ePassi)

VIIKKOTUNNIT

BodyBow- tunnit jatkuvat 11.1. lähtien


Maanantai klo 17.30 Kehonhuolto ja liikkuvuus

Kiristääkö jalat tai jumittaako selkä? Tällä tunnilla saat kehoosi uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaaren avulla. Tunnin ohjaa Arto Kojo

Maanantai klo 18.45

Kehonhuoltoa, selkäjumppaa, kylkiharjoitteita ja keskivartalon vahvistamista. Sopii myös

BodyBow-jumppaa aloittaville. Tunnin ohjaa Arto Kojo

Tiistai klo 9.15 RYHMÄ 1 Venyttely ja tasapaino

Tiistai klo 10.10 RYHMÄ 2 Venyttely ja tasapaino

Virkeä viikon avaus kivassa seurassa. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Ikiviikarit - Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Keskiviikko klo 18.15 BodyBow keskivartalo ja jalat

Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Erilaiset työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Riippuminen ja kehon oikeiden linjausten löytymiseen saat helpotusta puolapuiden ja riipuntatangon avulla. BodyBowkaaren epäsymmetrinen muoto antaa kehonhuoltoon vielä lisäelementtejä. Tunti sopii hyvin aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Keskiviikko klo 19.15 Bodybow kehonhuolto ja venyttely

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia tai selkäkipuja ? Haetko liikuntamuotoa, joka on lempeä ja hellävarainen, mutta silti tehokas. Lempeä ja hyvää oloa tuova kokonaisvaltainen kehon ja mielenhallinnan tunti perustuu kundaliinijoogaan. Liikkeitä helpotetaan istuen BodyBow-kaarilla, venytyksissä hyödynnetään puolapuita ja muita apuvälineitä. Tunti alkaa mielen rauhoittamisella, jatkuu venyttävillä tai aktivoivilla liikkeillä ja päättyy kokonaisvaltaiseen loppurentoutukseen. Tunnin ohjaa Satu Tuominen

Torstaina klo 10.00 Voimaa ja liikkuvuutta

Painuuko ryhtisi kasaan? Väsyykö selkä? Tältä tunnilta saat vahvan keskivartalon, ryhdikkään olemuksen sekä virtaa arkeen ja juhlaan. Ohjaaja Tarja Kahma

Torstai klo 19.45 Miehet Tehojumppa - ja tehojumppaa hakeville naisille

Kaipaatko vähän kovempaa menoa? Tällä tunnilla ähinää, puhinaa ja huulenheittoa. Siinä lomassa tehokasta liikettä, voimaa ja asennetta. Kaverin kannustusta. Alahan tulla! Tunnin ohjaa Arto Kojo

Lauantai klo 11.00 BodyBow lihaskunto, kehonjousto ja rentoutus

Kehonhuoltoa parhaimmillaan - lihaskuntoa, joustoa ja rentoutusta. Työperäiset tai rasituksen aiheuttamat kireydet haittaavat arkeamme. Keho kaipaa kokonaisvaltaista liikettä, oikeiden linjausten löytymistä. BodyBowkaari harjoitteet antavat sinulle kivoja haasteita ja saa kireydet helpottumaan harjoittelun myötä. Tunnilla käydään koko keho läpi erilaisin harjoittein. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

logo

Spurtti Järvenpää,

Metallimiehenkatu 2-4 A-rappu 2. kerros

04410 Järvenpää

tietosuojaseloste

INNOSTU - LIIKU - ONNISTU